Muchas mujeres se preguntan si una madre lactante puede consumir berenjenas durante el embarazo. A pesar de que la berenjena puede ser beneficiosa, existen contraindicaciones para su uso.
Berenjena en la dieta de una madre lactante
Uso durante el embarazo.
La berenjena para mujeres embarazadas es uno de los alimentos importantes en la dieta. Al comerlo, la futura madre recibe oligoelementos como el hierro y el potasio, que están involucrados en la formación del feto. El potasio en la composición de la solanácea oscura será indispensable en la dieta de la madre si sufre de diabetes, problemas renales o corazón débil. Este elemento normalizará y fortalecerá los órganos internos del robot.
Durante el embarazo, el jugo de solanáceas se usa como el primer agente antimicrobiano que promueve la curación rápida de heridas.
Las berenjenas durante el embarazo saturan el cuerpo de la mujer con vitamina B9, que es esencial para la plena capacidad de un niño: el ácido fólico. Y la fibra presente en ella ayuda a hacer frente al edema, ya que elimina el exceso de líquido del cuerpo. También normaliza el equilibrio ácido-base del cuerpo.
El período óptimo para comer un vegetal es el segundo trimestre del embarazo.
Beneficios para la lactancia materna
Como todos los productos con HS, la berenjena para una madre lactante se introduce cuidadosamente en la dieta. Necesitas comer un vegetal con moderación y no comer en exceso.
Entre las ventajas de un vegetal con HS están:
- Utilidad. Las solanáceas contienen una gran cantidad de vitaminas necesarias para el cuerpo de una madre lactante y un bebé, lo que significa que pueden introducirse en la dieta tan pronto como 1 semana después del parto.
- Antioxidante nasunin. Previene la destrucción de las células cerebrales.
- Bajo contenido calórico. La berenjena fresca contiene solo 24 kcal, horneada - 21 kcal, estofada - 44 kcal y frita - 129 kcal. Por lo tanto, se considera un producto dietético.
- Alto contenido de pectina y fibra. Son elementos indispensables para eliminar el colesterol y las toxinas del cuerpo.
No tenga miedo de agregar berenjenas a la dieta de una madre lactante. Cada nuevo producto se introduce en una pequeña cantidad y se controla la reacción. Para un pequeño organismo amamantado, la berenjena será una carga significativa si se come demasiada verdura. Si el niño se inquietaba, los cólicos comenzaron a atormentarlo, posponiendo el comer de la sombra durante varios meses.
Contraindicaciones
Las verduras pueden causar una reacción alérgica.
- La presencia de solanina en la composición. Cuando está demasiado maduro, aparece una sustancia alcaloide solanina en la composición, que causa envenenamiento del cuerpo y es peligrosa tanto para la madre como para el niño. Debido a esto, el vegetal no se recomienda como alimento en los primeros meses de embarazo.
- La presencia de oxalato. Cuando se comen con frecuencia, se acumulan y causan desequilibrio de agua. También tienden a reducir la absorción de calcio. Los médicos no recomiendan el consumo en cantidades significativas en los últimos meses de embarazo, cuando se fortalece el sistema esquelético del bebé.
- Intolerancia. Si se producen náuseas, diarrea, vómitos, falta de aliento o convulsiones cuando se come, esto es un signo de intolerancia a este producto. Por lo tanto, vale la pena comenzar a comer con porciones pequeñas.
- Alergia. Las reacciones del cuerpo pueden manifestarse en forma de erupción en una mujer embarazada, una madre lactante e incluso un bebé lactante. A la primera señal de alergia, debe eliminar inmediatamente la berenjena de la dieta. Si hubo reacciones al comer antes del embarazo, la verdura está contraindicada.
Al amamantar, introduzca un nuevo producto sin combinarlo con otros; esto ayudará a notar oportunamente la reacción negativa del cuerpo.
La elección y los métodos para comer un vegetal.
Al elegir la berenjena en una tienda o mercado, preste atención al hecho de que las verduras son:
- maduro;
- todo;
- sin sufrir daños.
Enjuague bien y remoje en agua fría por un tiempo antes de cocinar. Tal procedimiento durante 10-15 minutos le permitirá eliminar los nitratos de la verdura y, al freír, reducirá al mínimo la absorción de aceite.
La berenjena amamantada no es recomendable comerla frita. Es útil usarlo al horno o guisado.
El mejor plato para HS es el caviar de berenjena. Es útil hacer jugos de vegetales con la adición de sombras de noche. Saturarán el cuerpo con los microelementos necesarios y darán fuerza a una mujer mientras espera un bebé.
Menú y recetas para una madre lactante.
Nutrición durante la lactancia // ¡Alimentos crudos?! 😉
Nutrición para amamantar, mis secretos, un problema, ¿es posible hacer todo o nada es imposible?
Terminación
No tenga miedo a las sombras durante el embarazo y la lactancia. Contienen una gran cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo de la madre y el bebé. Pero vale la pena comenzar a comerlos poco a poco, para que el cuerpo del niño y la mujer se acostumbren a ellos.